Att tänka på under resan

Se även:
» ... före resan
» ... efter resan

Du kan själv minska risken att bli smittad av sjukdomar under resan.

Undvik att bli biten av insekter - flera infektionssjukdomar överförs på detta sätt.

Var försiktig med vad du äter och dricker - förorenad mat och dryck ger ofta mag- och tarminfektioner.

Några råd som kan hjälpa dig att undvika infektioner:

Hygien: Tvätta händerna med tvål och vatten så ofta du kan och speciellt noga efter toalettbesök och före måltid. Tänk på att inte stoppa fingrarna i munnen.

Drycker: Drick inte kranvatten. Kontrollera att isbitar i drycker är frysta från buteljerat vatten. Drick buteljerade drycker eller renat/kokt vatten. Borsta tänderna med buteljerat vatten.

Mat: Ät endast nylagad mat, ordentligt genomstekt eller genomkokt. Var försiktig med råa skaldjur och undvik rått kött. Ät endast glass och mejeriprodukter som är pastöriserade. Var försiktig med mat från enkla gatukök då hygienen där ofta är mindre god.

Frukt och grönsaker: Var försiktig med sallad med råa grönsaker, speciellt gröna blad. Välj frukter som Du själv kan skala.

Bad: Var försiktig med bad i floder och sjöar. Kontrollera att simbassängen har professionell rening. Bad i förorenat vatten kan ge upphov till ögon-, öron- och maginfektioner. I tropikerna kan man få schistosomiasis (bilharzia) vid bad i sötvatten.

Insekter
Det saknas vaccin mot vissa infektionssjukdomar som överförs med insekter. Och trots förebyggande medicinering kan man inte skydda sig helt mot malaria överallt i världen. Därför är skydd mot insekter viktigt.

Några exempel på infektioner som kan spridas via insekter och andra småkryp är: malaria, gula febern, denguefeber, japansk encefalit, afrikansk sömnsjuka, pest, tyfus, borrelios.

Det finns ett flertal insektsrepellerande medel som håller myggor borta (rådgör med apotek). En kraftig fläkt kan också hålla dem borta. Myggor dras till varm och svettig hud, därför är det bra med vita kläder som håller värmen borta. Allra säkrast är ett luftkonditionerat rum. I andra fall bör man använda myggnät som är impregnerat med insektsmedel över sängen.

Risken för myggbett av malariamyggor är störst efter solnedgången medan myggor som överför andra infektioner än malaria biter andra tider på dygnet. Där risken för myggbett är hög bör man använda kläder med långa ben och ärmar.

Fästingar bör tas bort omgående, gärna med särskild fästingborttagare eller med pincett. Om fästingbettet ger ett rött utslag större än en enkrona ska man uppsöka läkare. Det kan vara tecken på en borreliainfektion som ska behandlas med antibiotika.

Vattenrening
Ibland kan man vara tvungen att rena vatten själv. Enklast är att koka vatten några minuter. Det tar kål på bakterier, virus och parasiter. Observera att kaffe- eller tevatten oftast inte är tillräckligt varmt utan kan innehålla smittämnen. För övriga vattenreningsmetoder (med kemiska preparat eller filtrering) kan du få råd hos vaccinationskliniken eller apoteket.

Tipsa en vän!